• Latest
  • Trending
12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

December 2, 2019
10 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bikin Awet Muda

10 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bikin Awet Muda

December 4, 2019
Tips Nyaman Berolahraga untuk Wanita Berhijab ala Olla Ramlan

Tips Nyaman Berolahraga untuk Wanita Berhijab ala Olla Ramlan

December 4, 2019
Wanita Disabilitas Celebral Palsy Buktikan Mampu Menari Dari Atas Kursi Roda

Wanita Disabilitas Celebral Palsy Buktikan Mampu Menari Dari Atas Kursi Roda

December 4, 2019
10 Ciri-ciri Penyakit Lupus pada Wanita dan Penyebabnya

10 Ciri-ciri Penyakit Lupus pada Wanita dan Penyebabnya

December 4, 2019
Meningkatnya Suhu Panas Memicu Wanita Melahirkan Lebih Awal

Meningkatnya Suhu Panas Memicu Wanita Melahirkan Lebih Awal

December 4, 2019
7 Manfaat Luar Biasa Teh Celup untuk Kecantikan

7 Manfaat Luar Biasa Teh Celup untuk Kecantikan

December 2, 2019
4 Kegunaan Bedak Tabur Selain untuk Merias Wajah

4 Kegunaan Bedak Tabur Selain untuk Merias Wajah

December 2, 2019
5 Cara Memanfaatkan Essential Oil

5 Cara Memanfaatkan Essential Oil

December 2, 2019
Gejala Penyakit Radang Panggul dan Penyebabnya, Wanita Wajib Tahu

Gejala Penyakit Radang Panggul dan Penyebabnya, Wanita Wajib Tahu

December 2, 2019
6 Khasiat Es Batu Untuk Kecantikan Kulit Wajah

6 Khasiat Es Batu Untuk Kecantikan Kulit Wajah

December 2, 2019
Dari Rambut Sampai Kuku, Inilah 7 Manfaat Alpukat untuk Kecantikan!

Dari Rambut Sampai Kuku, Inilah 7 Manfaat Alpukat untuk Kecantikan!

December 2, 2019
Khusus Penderita Kanker, Salon Ini Berikan Perawatan Kecantikan Gratis

Khusus Penderita Kanker, Salon Ini Berikan Perawatan Kecantikan Gratis

December 2, 2019
Tuesday, April 20, 2021
Wanita Berita
No Result
View All Result
  • Fashion News
    • Latest
    • Style
    • Opinions
  • Fashion Industry
  • Her
    • Him
  • Kids
  • Lifestyle
    • Sports
    • Food & Drink
    • Home
  • Travel
    • Health
  • Entertainment
Wanita Berita
No Result
View All Result

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Pilihlah makanan yang sehat dan bernutrisi ya

waber028 by waber028
December 2, 2019
in Featured, Health, Lifestyle, Wanita
0
Home Featured
Post Views: 577

 

Makanan sehat sangat penting bagi kita, baik itu laki-laki atau wanita. Nah, untuk kaum hawa sendiri terdapat beberapa makanan super sehat yang bisa mempermudah proses kehamilan hingga mencegah kanker payudara.

Makanan-makanan sehat itu jelas memiliki banyak nutrisi yang baik untuk wanita. Melansir Web MD, inilah 12 makanan super sehat bagi wanita.

1. Kale

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Sayuran hijau yang satu ini mempunyai kandungan vitamin K yang tinggi. Selain itu, kale juga mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tulangmu.

2. Edamame

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Kedelai Edamame ini dikenal memiliki serat tinggi, lemak baik, dan estrogen yang bernama isoflavon yang baik untuk mencegah menopause serta kanker payudara.

3. Kacang kedelai

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Kedelai mempunyai kandungan protein dan serat yang tinggi. Gak cuma itu, bahan utama pembuatan tempe ini juga bisa menurunkan tekanan darah dan gula darah.

4. Pepaya

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Buah berwarna jingga ini mempunyai banyak beta karoten dan likopen yang bisa mencegah kanker payudara. Pepaya juga mempunyai anti oksidan tinggi yang bisa menjaga kolesterol dan tekanan jantung berada dalam keadaan prima.

5. Yoghurt rendah lemak

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Yoghurt ini biasanya tidak mempunyai rasa atau plain. kamu bisa mendapatkan kalsium tambahan dari yoghurt. Bahkan hanya dengan 8 ons yoghurt saja, kamu sudah mendapatkan 1/3 kebutuhan kalsium setiap harinya. Di samping kalsium, kamu juga mendapatkan kandungan vitamin D yang tinggi pada yoghurt. Kaya nutrisi kan?

6. Ikan sarden

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Ketika ibu menyusui, sarden dapat membantu meningkatkan kualitas ASI karena kandungan lemak omega 3 di dalamnya. Selain itu asam lemak yang sehat, vitamin D, dan kalsium juga ada pada sarden.

Tak ada salahnya untuk mengonsumsi sarden dua kali dalam seminggu. Tapi jangan pilih sarden kalengan ya guys, karena mempunyai bahan pengawet yang tidak baik untuk tubuh.

7. Kacang walnut

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Sama seperti kacang kedelai, kacang walnut juga mempunyai nutrisi yang komplit. Lemak baik pada walnut akan menambah imunitas tubuh untuk mencegah kanker. Yuk jadikan walnut sebagai toping pada yoghurtmu. Wah dua manfaat dalam satu makanan ya.

8. Alpukat

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Banyak orang menghindari alpukat karena mengira terdapat lemak yang tinggi. Padahal lemak buah yang satu ini hanya mempunyai lemak yang baik saja lho

Bahkan dari sebuah studi, lemak alpukat efektif dalam menurunkan berat badan, menjaga kesehatan mata, mengurangi lemak jahat di tubuh, dan menurunkan kolesterol. Paket komplit deh pokoknya!

9. Bayam

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Kandungan folat pada bayam bisa jadi sahabat baikmu karena ampuh mengurangi dementia, kanker kolon, dan penyakit jantung.  Gak hanya itu, bayam juga bisa mengurangi keriput di wajah. Asik kan.

10. Ubi manis

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Zat besi, serat, vitamin B, dan potasium menjadi paket komplit dari ubi manis. Gak hanya itu, kandungan vitamin A dan beta karoten pada ubi manis sangat bermanfaat untuk kehamilan dan ibu menyusui.

11. Hati sapi

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Kalau kamu bukan seorang vegan, hati sapi bisa menjadi pilihan bahan makananmu. Hati sapi merupakan sumber utama asam folat yang baik tubuh wanita.

Apakah ada pengganti hati sapi untuk mereka yang vegan? Tenang saja, asam folat tetap bisa kamu dapatkan di bayam kok.

12. Jeruk Bali

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

Jeruk Bali menjadi gudangny flavonoid yang baik untuk jantung dan mencegah stroke. Tapi sayangnya, tidak semua orang bisa menikmati jeruk Bali ketika mengonsumsi obat jadi konsultasikan lebih dulu ke dokter ya.

Nah, 12 makanan di atas bisa jadikan bahan makananmu setiap harinya. Lakukanlah beberapa variasi menu supaya kamu gak bosan. Oiya, imbangi juga dengan tidur yang cukup dan olahraga yang rutin ya

Source :
IDN Times
Tags: Makanan bergizimakanan sehatsuperfoodWanita
ShareTweetShare
waber028

waber028

Next Post
5 Cara Memanfaatkan Essential Oil

5 Cara Memanfaatkan Essential Oil

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 + 12 =

Translate

You Might Like

Selain Air Putih, Ini 7 Minuman Terbaik Biar Cepat Turun Berat Badan!

Selain Air Putih, Ini 7 Minuman Terbaik Biar Cepat Turun Berat Badan!

November 26, 2019
Setuju Ini Negara-negara dengan Wanita Paling Cantik?

Setuju Ini Negara-negara dengan Wanita Paling Cantik?

October 17, 2019
Asal Usul Jilbab dan Mengapa Diwajibkan untuk Muslimah?

Asal Usul Jilbab dan Mengapa Diwajibkan untuk Muslimah?

October 21, 2019
Bahayanya Paraben pada Kandungan Dalam Kosmetik

Bahayanya Paraben pada Kandungan Dalam Kosmetik

April 30, 2019
Pengawal Putin Juara Kontes Kecantikan, Seksinya Bukan Main!

Pengawal Putin Juara Kontes Kecantikan, Seksinya Bukan Main!

April 29, 2019
Tips Kenakan Aksesoris dengan Hijab, Terlihat Elegan dan Gak Norak

Tips Kenakan Aksesoris dengan Hijab, Terlihat Elegan dan Gak Norak

November 8, 2019
  • About Us
  • Terms and Conditions
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Creative Commons
  • Contact Us

Topics

Follow Us

About Us

wanitaberita.com is part of the Wanita Berita Media Group LLC, which delivers daily news around the globe. ​

© 2015 Wanita Berita

No Result
View All Result
  • Fashion News
    • Latest
    • Style
    • Opinions
  • Fashion Industry
  • Her
    • Him
  • Kids
  • Lifestyle
    • Sports
    • Food & Drink
    • Home
  • Travel
    • Health
  • Entertainment

© 2015 Wanita Berita

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In