• Latest
  • Trending
Konsumsi Bahan Makanan Ini Dapat Mengontrol Level Gula Darah

Konsumsi Bahan Makanan Ini Dapat Mengontrol Level Gula Darah

April 29, 2019
10 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bikin Awet Muda

10 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bikin Awet Muda

December 4, 2019
Tips Nyaman Berolahraga untuk Wanita Berhijab ala Olla Ramlan

Tips Nyaman Berolahraga untuk Wanita Berhijab ala Olla Ramlan

December 4, 2019
Wanita Disabilitas Celebral Palsy Buktikan Mampu Menari Dari Atas Kursi Roda

Wanita Disabilitas Celebral Palsy Buktikan Mampu Menari Dari Atas Kursi Roda

December 4, 2019
10 Ciri-ciri Penyakit Lupus pada Wanita dan Penyebabnya

10 Ciri-ciri Penyakit Lupus pada Wanita dan Penyebabnya

December 4, 2019
Meningkatnya Suhu Panas Memicu Wanita Melahirkan Lebih Awal

Meningkatnya Suhu Panas Memicu Wanita Melahirkan Lebih Awal

December 4, 2019
7 Manfaat Luar Biasa Teh Celup untuk Kecantikan

7 Manfaat Luar Biasa Teh Celup untuk Kecantikan

December 2, 2019
4 Kegunaan Bedak Tabur Selain untuk Merias Wajah

4 Kegunaan Bedak Tabur Selain untuk Merias Wajah

December 2, 2019
5 Cara Memanfaatkan Essential Oil

5 Cara Memanfaatkan Essential Oil

December 2, 2019
12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

12 Makanan Super Sehat untuk Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara!

December 2, 2019
Gejala Penyakit Radang Panggul dan Penyebabnya, Wanita Wajib Tahu

Gejala Penyakit Radang Panggul dan Penyebabnya, Wanita Wajib Tahu

December 2, 2019
6 Khasiat Es Batu Untuk Kecantikan Kulit Wajah

6 Khasiat Es Batu Untuk Kecantikan Kulit Wajah

December 2, 2019
Dari Rambut Sampai Kuku, Inilah 7 Manfaat Alpukat untuk Kecantikan!

Dari Rambut Sampai Kuku, Inilah 7 Manfaat Alpukat untuk Kecantikan!

December 2, 2019
Wednesday, February 24, 2021
Wanita Berita
No Result
View All Result
  • Fashion News
    • Latest
    • Style
    • Opinions
  • Fashion Industry
  • Her
    • Him
  • Kids
  • Lifestyle
    • Sports
    • Food & Drink
    • Home
  • Travel
    • Health
  • Entertainment
Wanita Berita
No Result
View All Result

Konsumsi Bahan Makanan Ini Dapat Mengontrol Level Gula Darah

wbr7_rin by wbr7_rin
April 29, 2019
in Health, Her, Him, Lifestyle
0
Home Health
Post Views: 442

Jakarta – Kajian yang dilakukan di Vanderbilt University Medical Center menemukan diabetes secara drastis meningkatkan risiko kematian dini terutama di antara para wanita dan paruh baya di Asia. Kajian yang dilaporkan di JAMA Network Open itu memperlihatkan bahwa risiko kematian terkait diabetes tinggi di antara wanita dan orang paruh baya yang didiagnosis dengan kondisi tersebut. 

Untuk mengatur level gula darah dan mencegah komplikasi lain terkait diabetes, disarankan agar orang makan diet sehat, tetap aktif dan menurunkan berat badan. Mereka yang didiagnosis dengan kondisi tersebut bisa menyusun rencana untuk makanan, terutama yang untuk mengontrol gula darah dan berat badan. 

Riset memperlihatkan, makan makanan tertentu sementara menghindari atau membatasi yang lain bisa membantu mencegah kenaikan gula darah dan menjaga berat badan. Dikutip dari Times Now News, berikut makanan yang terbaik bagi orang yang menderita diabetes. 

1. Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, kale dan sawi-sawian sarat gizi, vitamin dan antioksidan yang bisa mencegah penyakit. Mereka juga memberikan serat, protein, potassium, kalsium dan vitamin serta mineral penting lainnya yang memiliki efek menguntungkan dalam mempertahankan level gula darah. 

2. Biji-bijian dan polong-polongan
Biji-bijian dianggap sebagai makanan super untuk diabetes terutama karena nilai gizi yang tinggi, terutama potein. Bahan makanan ini juga rendah skala glisemik, yang berarti baik bagi regulasi gula darah dibandingkan dengan makanan lain. Biji-bijian adalah sumber protein berbasis tanaman yang baik, yang membantu mengurangi nafsu makan dan mengurangi asupan karbohidrat. Makan biji-bijian juga terkait pada penurunan berat badan, tekanan darah dan kolesterol rendah. 

3. Gandum utuh
Gandum utuh itu rendah kalori tapi kaya serat dan gizi penting lainnya dibandingkan dengan gandum putih yang telah disuling. Gandum utuh bisa menjaga level gula darah tetap stabil karena rendah skala indeks glisemik yang membuatnya baik bagi orang dengan diabetes. Bahan makanan ini bisa membuat orang kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan. 

4. Kacang-kacangan
Kacang kaya lemak sehat, terutama asam lemak omega-3 yang disebut alpha-lipoic acid (ALA), yang baik untuk kesehatan jantung. Penderita diabetes punya risiko penyakit jantung atau stroke yang lebih tinggi sehingga menambahkan kacang pada diet bisa bermanfaat bagi mereka. Kacang seperti walnut memberikakn gizi terbaik termasuk protein, vitamin B6, magnesium dan zat besi. 

5. Ikan berlemak
Seperti kacang, ikan berlemak seperti salmon, makarel, sarden, tuna, dan herring mengandung lemak sehat—asam lemak omega-3 yang disebut eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA). Lemak ini penting untuk meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga tubuh tetap berfungsi.

Source :
Jateng Sindo News
Tags: diet sehatMengontrol Level Gula Darah
ShareTweetShare
wbr7_rin

wbr7_rin

Next Post
Ekstrak Hibicus dan Buah Langsat Cerahkan Kulit Alami Wanita Indonesia

Ekstrak Hibicus dan Buah Langsat Cerahkan Kulit Alami Wanita Indonesia

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

19 − two =

Translate

You Might Like

Budaya Sunat Perempuan: Masih Patutkah Dipraktikkan?

Budaya Sunat Perempuan: Masih Patutkah Dipraktikkan?

May 13, 2019
7 Buah Ini Miliki Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

7 Buah Ini Miliki Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

July 1, 2019
Ingin Badan Lebih Berisi, Coba 8 Makanan Ini

Ingin Badan Lebih Berisi, Coba 8 Makanan Ini

June 13, 2019
Salah Pilih Krim Pemutih, Wanita Ini Keracunan & Wajahnya Lumpuh, Dokter Ungkap 4 Fakta Mengerikan

Salah Pilih Krim Pemutih, Wanita Ini Keracunan & Wajahnya Lumpuh, Dokter Ungkap 4 Fakta Mengerikan

May 11, 2019
Manfaat Ketumbar Untuk Kecantikan

Manfaat Ketumbar Untuk Kecantikan

July 12, 2019
6 Wanita yang Berisiko Terkena Kanker Serviks

6 Wanita yang Berisiko Terkena Kanker Serviks

May 21, 2019
  • About Us
  • Terms and Conditions
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Creative Commons
  • Contact Us

Topics

Follow Us

About Us

wanitaberita.com is part of the Wanita Berita Media Group LLC, which delivers daily news around the globe. ​

© 2015 Wanita Berita

No Result
View All Result
  • Fashion News
    • Latest
    • Style
    • Opinions
  • Fashion Industry
  • Her
    • Him
  • Kids
  • Lifestyle
    • Sports
    • Food & Drink
    • Home
  • Travel
    • Health
  • Entertainment

© 2015 Wanita Berita

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In