Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya yaitu dengan rajin mengonsumsi air jeruk nipis. Diet jeruk nipis adalah salah satu cara menurunkan berat badan yang paling digemari kebanyakan kaum wanita.
Selain harganya yang murah, jeruk nipis juga enak untuk dikonsumsi. Apalagi bila ditambahi dengan sedikit es dan gula, namun jika bertujuan untuk menurunkan berat badan secara cepat dan ampuh, usahakan tidak menggabungkan kedua bahan tersebut. Akan tetapi, jika kamu tidak tahan dengan rasa asam, kamu juga bisa menambahkannya sedikit gula.
Air jeruk nipis mengandung agen antibakteri, antijamur dan antivirus alami. Oleh karenanya, mengonsumsi segelas air jeruk nipis atau lemon setiap hari sangat disarankan. Selain dipercaya ampuh untuk menurunkan berat badan, hal ini juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit secara keseluruhan.
So, bagaimana cara efektif menurunkan berat badan dengan jeruk nipis? Baca terus untuk mengetahuinya.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Jeruk Nipis
Sama seperti jenis jeruk lainnya, jeruk nipis pun juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi, segelas air jeruk nipis peras akan menyumbang 22 persen kebutuhan vitamin C harian dewasa. Vitamin C yang masuk ke dalam tubuh dapat membantu memecah lemak, apalagi bila dibarengi dengan olahraga yang rutin tentu hasilnyapun dapat lebih maksimal.
Sampai disini, yuk langsung saja kita simak bagaimana cara tepat mengonsumsi jeruk nipis untuk menurunkan berat badan.
Gunakan Air Hangat untuk Membuatnya
Ketika membuat air perasan jeruk nipis, pastikan kamu menggunakan air hangat. Selain mudah dicerna oleh tubuh, air hangat juga akan membantu mempercepat proses metabolisme sehingga hasilnya akan lebih efektif.
Jangan Tambahkan Gula
Kamu juga tidak perlu menambahkan gula ke dalam air perasan jeruk nipis. Kamu cukup mengonsumsinya dalam keadaan asam. Namun jika kamu memang tidak tahan dengan rasa asam, maka kamu dapat menambahkan gula sedikit saja. Untuk berikutnya, kurangi takaran gula sedikit demi sedikit hingga lidah terbiasa dengan rasa asam.
Kombinasikan dengan Jahe
Kombinasi jahe dan jeruk nipis dapat memaksimalkan program diet. Jahe dapat merangsang metabolisme dan membuat tubuh membakar kalori dengan lebih cepat. Cara membuatnya pun mudah.
- Blender 1 atau 2 inci jahe segar bersama segelas besar air.
- Saring ampasnya, lalu tambahkan 1 buah jeruk nipis.
- Aduk hingga merata, lalu minumlah.
Jika kamu tidak sempat atau tidak memiliki cukup waktu untuk membuatnya, kamu bisa kok mengonsumsinya hanya dengan memotong satu buah jeruk nipis menjadi potongan kecil dan memasukkannya kedalam botol air minum sekolah, kuliah ataupun kerja.
